Kilpailukauteen valmistautuminen

Näin kilpailukauden lähestyessä, urheilijoita valmistetaan fyysisesti ja psyykkisesti kilpailuihin. Psyykkinen valmistautuminen ja omien mallien löytäminen on kilpailuihin valmistautumisessa tärkeää. Urheilija on kuin pieni lapsi, rutiinit ovat tärkeitä ja luovat turvallisuutta ja luottamusta :)

Vastustajan psyykkausta?? Psyykkisessä valmennuksessa keskitytään enemmän omaan itseen!

Tässä suoraa lainausta (http://users.jyu.fi/~jthyvama/lentis/psyyke.htm) mitä psyykkinen valmennus oikein on? Hyvää selkokielistä tekstiä ja sivuilla myös valmiita lisäideoita oman psyyken kehittämiseksi.

Mitä on psyykkinen valmennus ?
Psyykkinen valmennus on urheilijan henkisten kykyjen kehittämiseen tähtäävä tapahtuma. Päämääränä on luoda valmius halun, "tahtomisen", ja kyvyn, "osaamisen", yhteisvaikutukselle. Yhteisvaikutuksen perustana on aivojen ns. vapaan energian tila, joka ilmenee tilanteisiin sopivana, tuloksiin ja menestykseen vaikuttavana käyttäytymisenä. Vapaan energian tilan luomiseksi urheiluvalmennuksen psyykkiset mahdollisuudet ovat hyvät. Sen avulla voidaan selvittää urheilijan turhautumat ja pelot, kehittää yksilölliset ohjelmat pelkojen voittamiseen itseensä luottaen ja varmasti. Urheilijalle kehittyy hänestä itsestään riippuvan suorituksen oppiminen, jolloin hän

1. valmistautuu suoritukseensa (ready)
* fyysistä mukavuutta tuntien
* optimaalisessa psyykkisessä vireystilassa

2. kuvittelee suorituksensa (image)
* tottuu luottamaan onnistumiseen

3. keskittyy (focus)
* unohtaa häiritsevät tekijät

4. antaa palaa (execute)
* suorittaa tehtävät aivojen vapaan energian tilassa

5. arvioi suorituksensa
* käy läpi suorituksen
* mitä tapahtui ennen suoritusta, suorituksen aikana ja sen jälkeen


HUOM! Urheilija ei voi toimia yksin, vaan tarvitsee ympärilleen tiimin. On tärkeää, että tiimi toimii urheilijan suorituksia häiritsemättä. Mitä merkitystä on urheilijan psyykkisellä valmennuksella, jos tiimi tai sen osa lyttää tehdyn työn ja valmistautumisen muutamalla sanalla. Tässä siis huoltajille itsekoulutuksen ja -mietinnän paikka seuraava linkin kautta. Miten kannustan urheilijaani kesän kisa-areenoilla ???

Linkki:  Miten kannustan urheilijaani?